KPSS'ye Hazırlanırken Yaşanan Atanamama Kaygısı İle Başa Çıkmak
YKS'ye hazırlanan 18 yaşındaki bir öğrencinin kaygısı ile, 25 yaşında üniversiteyi bitirmiş, iş arayan ve KPSS'ye hazırlanan bir adayın kaygısı aynı olamaz. KPSS süreci, içinde "Ya atanamazsam?" gibi çok gerçekçi ve ağır bir ekonomik belirsizlik barındırır. Bu korku öylesine büyüktür ki, adayı masaya oturtmamak (felç etmek) için elinden geleni yapar.
Kontrol Edilebilenler ve Edilemeyenler (Stoacılık)
Hükümetin kaç kadro açacağı, mülakat sisteminin olup olmayacağı veya sınavın zorluk derecesi sizin kontrol edemeyeceğiniz dış etkenlerdir. Eğer zihninizi bu belirsizliklere odaklarsanız, çalışamazsınız. Enerjinizi sadece kontrol edebildiğiniz alana, yani "Bugün Tarih dersinden 3 ünite bitirmeye" odaklamalısınız.
| Kaygı (Kontrol Dışı) | B Planı (Kontrol Edilebilir) | Zihinsel Faydası |
|---|---|---|
| "Bu yıl kadro açılmazsa 1 yılım boşa gidecek." | "Bu süreçte öğrendiğim Genel Kültür ve Türkçe yetenekleri ile özel sektör mülakatlarına da daha güçü gireceğim." | Emeklerin asla israf olmadığı hissini verir. |
| "85 Puan aldım ama ya 86 ile kapatırsa?" | "Puan hedeflemek yerine, Türkiye derecesi yapacak kalitede çalışmalıyım." | Mükemmeliyete değil, elinden gelenin en iyisine odaklanmayı sağlar. |
| "Yaşım geçiyor, herkes iş buldu ben hala masadayım." | Sosyal medyayı silmek, LinkedIn veya Instagram'daki "Sözde mutlu" kariyer paylaşımlarına maruz kalmamak. | Kendi yolculuğunu başkalarınınkiyle kıyaslamayı bitirir. |
"Ya Hep Ya Hiç" Mantığından Çıkmak
KPSS hazırlığını bir "Savaş" veya "Ölüm kalım meselesi" olarak kodlarsanız, kaygı hormonunuz (Kortizol) sürekli yüksek kalır. Oysa bu sadece bir "Seçenektir". Özel sektör, girişimcilik veya akademik kariyer her zaman orada durmaktadır. Psikolojik rahatlamanın tek yolu, sınava "Hayatımın tek amacı bu" diyerek değil, "Bu benim kariyer seçeneklerimden sadece biri" diyerek girmektir.
